??積食是寶寶比較常見的一種病癥。寶寶積食大多表現(xiàn)為腹脹腹瀉、抵抗力差、情緒煩躁、食欲不振等等。倘若積食過于頻繁，容易引寶寶發(fā)育不良、胃腸不好等等。因此，家長可要重視。

??很多家長認(rèn)為寶寶吃多點(diǎn)有助于營養(yǎng)吸收。因此，很多家長會嘗試著盡可能的喂給寶寶更多的食物。其實(shí)，家長在喂養(yǎng)寶寶的時候不宜讓寶寶攝入過多食物。寶寶攝入過多食物不僅僅不利于吸收營養(yǎng)，甚至容易造成積食。那么，家長該如何避免并應(yīng)對寶寶積食呢？

??1.按摩療法

??寶寶出現(xiàn)積食的癥狀是由于食物停留在寶寶體內(nèi)得不到消化。家長可以使用按摩的辦法促進(jìn)寶寶消化系統(tǒng)的運(yùn)行，增強(qiáng)其消化能力。一方面，家長可輕按寶寶的脊柱部分，由上到下，舒緩寶寶的癥狀。此外，家長可用手掌按揉寶寶的肚臍穴位，當(dāng)然家長要注意力度的控制，不宜過度用力。

??2.飲食清淡

??寶寶積食不宜飲用過于油膩的食品，一方面，這個時候倘若攝入油膩的食物容易加重寶寶的胃腸負(fù)擔(dān)。另一方面，家長可為寶寶準(zhǔn)備點(diǎn)清淡易消化的食物，并在吃飯前讓寶寶提前喝杯水或者喝點(diǎn)湯，幫助寶寶潤胃并清除胃腸的垃圾。此外，家長也可為寶寶準(zhǔn)備些助消化的零食例如山楂、話梅等都能緩解寶寶的胃脹積食癥狀。

??3.多做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

??很多家長認(rèn)為寶寶積食難受，應(yīng)該多多休息。其實(shí)不然，寶寶積食體內(nèi)的食物得不到消化，倘若吃完就睡，更是加重了寶寶的積食癥狀。因此，飯后，家長不宜讓孩子立即坐下休息。適當(dāng)?shù)臅r候，家長可堅(jiān)持帶寶寶進(jìn)行飯后散步。甚至天氣好的時候，家長可讓寶寶在飯后一小時后進(jìn)行慢跑，以此促進(jìn)寶寶的體內(nèi)的積食消化。

??4.保持心情愉悅

??寶寶積食，容易情緒低落暴躁甚至發(fā)脾氣。這個時候，家長不宜責(zé)備寶寶，否則，寶寶心情壓抑發(fā)泄不了，更不宜積食病癥的康復(fù)。家長應(yīng)當(dāng)想辦法緩解寶寶的不良情緒，試著引導(dǎo)寶寶發(fā)泄并轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。寶寶心情得到愉悅了，自然而然積食也會得到緩解，

??積食大多由于不良的飲食習(xí)慣所引起，因此，家長要注意提前防范，避免寶寶遭受積食的困擾。

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